갱년기2 갱년기 여성과 근감소증 갱년기 여성과 근감소증, 왜 함께 관리해야 할까?갱년기는 단지 여성호르몬이 줄어드는 시기가 아닙니다. 이 시기 여성들은 근육량이 빠르게 감소하고, 체형 변화와 에너지 저하, 골다공증까지 경험할 수 있어요.특히 50세 전후 여성에게 나타나는 근감소증(Sarcopenia)은 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 갱년기와 근감소증의 관계, 증상, 예방법을 알아보겠습니다.1. 갱년기와 근감소증의 연관성에스트로겐은 단지 생리 조절이 아닌 근육과 뼈 건강 유지에 필수적인 호르몬입니다. 갱년기에는 이 호르몬이 급격히 줄어들면서 근육 손실이 가속화되고, 근감소증이 시작됩니다.단백질 합성 저하기초대사량 감소근육 유지 호르몬 결핍2. 근감소증 증상은 이렇게 나타나요팔 다리에 힘이 없다계단 오르기 어렵다체형은 .. 2025. 4. 5. 피로·홍조·기분 변화? 갱년기 여성에게 꼭 필요한 건강기능식품 50대 여성 갱년기, 건강기능식품으로 활력을 되찾다여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기. 하지만 그 경험의 강도는 사람마다 다릅니다.갑작스러운 안면홍조, 불면, 우울감, 관절통 등으로 일상이 무너지는 분들도 많죠.그렇다면, 어떻게 하면 이 시기를 조금 더 건강하게 보낼 수 있을까요?오늘은 여성 50대 중심의 갱년기 건강기능식품을 소개하며 건강하게 ‘제2의 인생’을 준비할 수 있는 방법을 알려드립니다.1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 폐경을 전후한 45~55세 여성에게 발생하는 호르몬 변화기입니다.이 시기에는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다.안면홍조발한불면우울감기억력 저하관절통이 시기를 잘 넘기기 위해선 호르몬 밸런스를 맞추는 생활습관과 영양 관리가 필수입니다... 2025. 4. 1. 이전 1 다음
